Gelbgurt – Aikido Online Akademie

GÜ07 Ude osae – Katate tori gyaku hanmi

1. Einleitung

Sehen Sie Sich zunächst die Techniken auf Video an.
Es handelt sich im Gelbgurtprogramm nur um wenige Angriffe und einer Technik.
Selbstverteidigung wird nicht durch das Erlernen möglichst vieler Selbstverteidigungstechniken effektiv.

Durch die Aikidotechnik werden bestimmte Verhaltensweisen geschult, die in Konflikten wichtig sind. Effektiv sind meist die einfachsten Dinge im Leben.
Aber keine Angst – wir stellen Ihnen noch genügend Techniken vor.

2. Vorbereitungen für die Übung

Hier geht es uns darum, dass sie bei einem Angriff sofort in die richtige Distanz (Maai – harmonische Distanz) zurückzugehen und das mit der klaren nonverbalen Botschaft – ich bin zwar bereit aber ich habe kein Interesse an einem Kampf. Mit dieser Aktion haben Sie aber auch Zeit gewonnen. Wenn Sie automatisiert blocken und gleich einen Gegenangriff starten und zurück-schlagen, schaffen Sie vollendete Tatsachen. Und gerade dieses Prinzip greift bei allen Konflikten des täglichen Lebens ( in Beruf, Partnerschaft, Elternschaft…). In diesen Bereichen nutzt Blocken und zurückschlagen (übertragen auch auf den mentalen Bereich) nichts. Produzieren Sie in Beruf, in Ihren Beziehungen Sieger und Verlierer, sind die Beziehungen eigentlich schon am Ende!!

Über die richtige Distanz haben Sie ja im Text Gewaltprävention schon genug gelesen. Anhand der Technik Ude osae – Armstreckhebel – lernen sie, dass Umlenken und nicht gegen den Angreifer zu arbeiten der beste Weg ist wenn Sie sich verteidigen aber nicht verletzen wollen.

Bitte sehen Sie Sich vor den Techniken die Grundschule an und üben diese.

Die erste Technik die sie sie erlernen ist ude osae – Armstreckhebel.
Ude osae ist klassisch bekannt unter ikkyo und ist die erste Stufe der Bodentechniken.
Ude osae ist eine Verhebelungs- bzw. eine Festhaltetechnik am Boden.

Nachfolgend bezeichnen wir den Verteidiger als Nage und den Angreifer als Uke.

Sie üben nun die Technik ude osae:

Der erste Angriff ist:

Katatate tori – gyaku hamni:
Griff von einer Hand auf der gleichen Seite – die linke Hand von Uke (Angreifer) greift auch die linke Hand von Nage (Verteidiger)

3. Die Technik: Ude osae – Katate tori gyaku hanmi

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