Grüngurt – Aikido Online Akademie
GrW02 To Do Liste
Wie bei den zuvorigen Stufen gehen Sie bitte folgendermaßen vor:
15 Minuten Gymnastik und Rollübungen
5 Minuten Distanzen/Ausweichen/Schritte
5 Minuten Energieübungen/Qi Gong
5 Minuten Führen und Spüren
25 Minuten Techniken
Einige Male die Ki Übungen machen ( der Angreifer investiert immer mehr Kraft).