Gelbgurt – Aikido Online Akademie

GÜ19 Selbsterfahrung

Hier bekommen Sie eine Übung an die Hand mit der Sie Ihr Verhalten in Konfliktsituationen erkennen und dauerhaft ändern können.

Es ist überhaupt nicht anstrengend. Unterschätzen Sie diese Übungen nicht.

Es gibt Menschen die ständig Opfer werden und Menschen die sich nie in einer solchen Rolle befinden. Es ist überaus wichtig die Gründe dafür zu verstehen warum und wie Sie in Konflikte geraten. Erst dann haben Sie die Möglichkeit Ihr Verhalten so zu ändern, dass Sie gar nicht erst in solche Situationen geraten.

Dies ist dann die wahre Selbstverteidigung. Ohne Kampf gibt es keine Gewinner und Verlierer – ein Miteinander kann entstehen.
Dies ist weit wichtiger als bloße Techniken zu trainieren. Denn in einem können wir uns alle sicher sein. Es gibt immer Menschen die stärker, klüger und schöner als wir selbst sind. Aber diese Eigenschaften sind vergänglich. Selbst ein Boxweltmeister wird nur unbesiegbar sein, wenn im Vollbesitz seiner Kräfte ist. Das heißt, solange er jung ist. Wenn er alt ist, schwinden Kraft und Schnelligkeit aber die alltäglichen Konflikte bleiben. Der Umgang mit diesen Konflikten entscheidet darüber wie glücklich und zufrieden Menschen sind.

Also – es lohnt sich an sich zu arbeiten. Sie selbst und Ihre Mitmenschen werden sich darüber freuen.

Das Dojo für Aikido, Karate und Jodo - Werner und Elisabeth Ackermann

Die Übung:

1 Woche beobachten: In welchen Situationen sind Sie am Kämpfen?

1 Woche beobachten: In welchen Situationen laufen Sie davon?

1 Woche beobachten: In welchen Situationen stellen Sie sich tot?

1 Woche – Wenn ein Konflikt da ist spüren Sie nach was in diesem Moment da ist (an Gefühlen ) und sprechen Sie dies ehrlich aus **
Lassen Sie sich nicht weiter in den Konflikt involvieren. Machen Sie Ihr eigenes Ding.

Wichtig ist, dass Sie die Gefühle die ausgelöst wurden sofort ausdrücken.

**Meist verursacht eine kleine Kränkung erst einmal Traurigkeit. Wenn diese kleine Kränkung aber das 10te mal erfolgt, dann wird daraus Wut. Derjenige der mit seinem kleinen Anlass beim 11ten mal wieder nur Trauer ausgelöst hat, erntet jetzt plötzlich Wut. Mit dieser Wut kann er aber nichts anfangen, da er ja denkt, dass dieser kleine Anlass doch nicht diese Wut zur Folge haben kann. Er realisiert auch nicht, dass sich die vielen Male so addieren.
Es wäre weitaus wirkungsvoller, wenn der Verursacher schon beim ersten Mal mit dem konfrontiert wird was er tatsächlich ausgelöst hat.

Führen Sie während der gesamten Lektion Tagebuch.

Machen Sie in mentalen Konflikten das gleiche wie bei einem körperlichen Angriff. Treten Sie einen Schritt zurück und machen Sie die Angriffslinie frei –Schaffen Sie mehr Distanz – Verschaffen Sie sich einen Zeitgewinn – Deeskalieren Sie.

Niemand zwingt Sie dazu, sofort zu reagieren und womöglich Tatsachen schaffen, die Sie nicht wollten.
Ich weiß. So richtig schlagfertig zu sein wird in unserer Gesellschaft mit erfolgreich und souverän sein verbunden. Wenn Schlagfertigkeit jedoch nur eingesetzt wird um den Kontrahenten dumm aussehen zu lassen, dann kann kein „Miteinander“ entstehen.
Beobachten Sie doch selbst!
Oft zerstört „Schlagfertigkeit“ in Konflikten und Beziehungen viel mehr als dass es nutzt. Ein Führen der Situation wird dadurch viel schwerer.
Durch Ihr neugewonnenes Verhalten werden Sie erfolgreicher werden auf allen Ebenen. Beziehungen werden besser gelingen – Konflikte werden leichter einer Lösung zugeführt – ihr Führungspotential steigt – sie empfehlen Sich für höhere Aufgaben und vielleicht für höhere Gehälter.

Probieren Sie es aus!

Sie arbeiten gerade an Ihrem Gelbgurt.

Fertig mit dieser Einheit?

Nehmen Sie sich für diese Einheit die Zeit, die Sie brauchen.
Der Schlüssel zu Ihrem Erfolg ist die Integration des Wissens und der Übungen in Ihren Alltag.