Grüngurt – Aikido Online Akademie
GrÜ01 Gymnastik
1. Einleitung
So – und weiter geht es mit neuen Übungen zur Stärkung ihrer geraden und schrägen Bauchmuskulatur – ihrer Muskeln ihres Rückens und der seitlichen Rumpfmuskulatur
Sie finden auch eine Vorübung für die Rückwärtsrolle die gleichzeitig die dazu beteiligten Muskeln stärkt, den Rücken massiert, Kreisslauftraining ist und sie geschmeidig macht.