Grüngurt – Aikido Online Akademie
So – und weiter geht es mit neuen Übungen zur Stärkung ihrer geraden und schrägen Bauchmuskulatur – ihrer Muskeln ihres Rückens und der seitlichen Rumpfmuskulatur
Sie finden auch eine Vorübung für die Rückwärtsrolle die gleichzeitig die dazu beteiligten Muskeln stärkt, den Rücken massiert, Kreisslauftraining ist und sie geschmeidig macht.
Hier lernen Sie, wie aus den vorigen Lektionen gewohnt, wichtig Dehnübungen für die Rück- und Vorderseite der Oberschenkel und vor allem Ihrer Halswirbelsäule kennen.
Denken Sie immer daran, dass Dehnung mindestens genauso wichtig ist als stärken.
Deshalb widmet z.B. Yoga als Gesundheitsgymnastik ja so viel Zeit auf die Dehnung.
In der Dehnung machen die Energieleitbahnen auf. Verhärtungen blockieren den Kreislauf, weil sie zu machen.
Kofuzius:
Am Anfang eines jeden Lebens ist jeder Mensch, jedes Tier, jede Pflanze weich und geschmeidig.
Je älter alles wird, umso härter und unflexibel wird alles.
Deshalb steht Geschmeidigkeit und Weichheit für das Leben und alles Harte für den Tod.
Fertig mit dieser Einheit?
Nehmen Sie sich für diese Einheit die Zeit, die Sie brauchen.
Der Schlüssel zu Ihrem Erfolg ist die Integration des Wissens und der Übungen in Ihren Alltag.
GrÜ02 Fallschule