Orangegurt – Aikido Online Akademie

OÜ01 Gymnastik

1. Einleitung

Wie immer erwartet Sie zu allen Übungen am Ende der Einheit ein Video mit genauen Erklärungen. Sie können dann parallel zum Video ihre Übungen machen.

Wir stellen ihnen hier zwar weitere aber immr noch wenige Übungen vor, die unmittelbar für die folgenden Aikido-Übungen wichtig sind.

2. Vorbereitungen für die Übung

Wir legen immer noch größten Wert auf den Aufbau von Rücken- und Bauchmuskulatur.

Zur Wiederholung: Wegen Rückenproblemen werden die meisten Menschen vorzeitig berufsunfähig. Die richtige Bauch/Rückenmuskulatur zu haben bedeutet sofort an der ihrer Haltung zu arbeiten. Dabei geht es nicht nur um die äußere Haltung – sondern auch um ihre innere Haltung.
In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Denken sie daran. Täter suchen sich immer Opfer. Wenn sie Opfer sind, dann wird sich das auch in ihrer körperlichen Erscheinung und in ihrem Auftreten zeigen –der Täter wird das Opfer erkennen!
Ihr regelmäßiges, strukturiertes Training wird sie aufrechter und gelassener in Erscheinung treten lassen. Auch andere Menschen werden das erkennen – sie werden andere Reaktionen bekommen.

3. Die Übung

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