Resilienztraining

Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen umgehen können als andere? Was hilft, um gerade in Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen? Wir alle brauchen Resilienz, die innere Stärke, um mit Stress und den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Das Positive ist: Resilienz können Sie gezielt trainieren, indem Sie Ihre Schlüsselstärken entwickeln, ausbauen und festigen:

• Akzeptanz – Dinge annehmen wie sie sind,
• Optimismus – positive Einstellung – das Gute erkennen können,
• Selbstwirksamkeit – auf die eigenen Bedürfnisse achten,
• Verantwortung – Opferrolle verlassen, seine eigenen Leistungsgrenzen respektieren,
• Netzwerkorientierung – Verbundenheit mit sich und anderen – Hilfe annehmen,
• Lösungs- und Zukunftsorientierung – agieren statt reagieren -Dinge selbst angehen.

Sie machen körperliche Erfahrungen, wie sie die Möglichkeit haben, bedrückende Situationen für sich so zu
verändern, dass sie diese in einem anderen Licht sehen und besser akzeptieren können.